Korzystny wpływ naprzemiennego ogrzewania i chłodzenia ciała zauważono już w starożytności. Jednak dopiero Skandynawowie wypracowali i wdrożyli znane nam dziś zasady korzystania z tzw. sauny fińskiej. Miała ona zapewnić im długie oraz zdrowe życie. Pozytywny wpływ przebywania w saunie na organizm potwierdzają również najnowsze badania medyczne. Temperatura powietrza waha się w niej pomiędzy 90°C-110°C. Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego chłodzeniu, co najmniej dwa lub trzy razy. Dlatego mówimy, że przechodzimy przez dwa lub trzy etapy sauny.

Sauna jest przewidziana maksymalnie na 5 osób.

Zalety korzystania z sauny suchej - kliknij, aby rozwinąć

• Stymulacja układu immunologicznego oraz hormonalnego,

• Stymulacja przemiany materii również przy obniżonej lub spowolnionej,

• Eliminacja toksyn i oczyszczanie skóry,

• Leczenie nawracających infekcji górnych dróg oddechowych,

• Wspomaganie leczenia chorób przeciążeniowych kręgosłupa i stawów oraz chorób reumatycznych w okresie bezobjawowym.

Instrukcja korzystania z sauny suchej - kliknij, aby rozwinąć

• Przed wejściem do sauny dokładnie myjemy ciało pod prysznicem,

• Wycieramy się do sucha,

• Do sauny wchodzimy bez kostiumu ani ubrań, owijamy się jedynie ręcznikiem,

• Zażywając kąpieli cieplnej w saunie siadamy lub kładziemy się na ręczniku (ciało nie powinno dotykać desek),

• Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-10minut),

• Po wyjściu z sauny schładzamy ciało: rozpoczynamy od stóp w kierunku serca,

• Po schłodzeniu odpoczywamy na leżaku (sugerowany czas odpoczynku przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania),

• Cykl można powtórzyć do trzech razy.